Лечение побочных эффектов после рака!

После завершения лечения, особенно в первые несколько месяцев, вы можете чувствовать себя подавленным и растерянным. Или же чувства, которые вы скрывали во время лечения, могут нахлынуть на вас позже — иногда через несколько месяцев или даже лет.

Лечение побочных эффектов после рака!

Это нормально:

• Бояться, что рак вернется, и беспокоиться из-за каждого незначительного симптома.
• Чувствовать себя одиноким без поддержки медицинского персонала и других пациентов.
• Испытывать стресс из-за необходимости заниматься делами, которые, возможно, были отложены на время лечения, такими как финансы, возвращение на работу и семейные проблемы.
• Испытывать чувство вины или изоляции, если ваши близкие не понимают ваших чувств или ожидают, что вы вернетесь к нормальной жизни раньше, чем вы будете готовы.
• Злиться из-за того, что произошло и как это повлияло на вас и ваших близких.
• Испытывать грусть или депрессию.

Помните, что восстановление после лечения — это тоже часть процесса выздоровления. Это может занять некоторое время.

Страх, что рак вернется

Бояться, что рак вернется, вполне естественно. Вы можете беспокоиться из-за каждого болевого ощущения или неприятного симптома. Со временем ваши страхи утихнут, хотя полностью они могут и не исчезнуть.

Что я могу сделать, чтобы помочь себе?

Если вы хорошо информированы и знаете, куда обратиться за помощью и поддержкой, это поможет вам лучше справиться со своими страхами.

Узнайте о своем раке и возможных поздних и долгосрочных побочных эффектах, которые могут возникнуть. Поговорите с доктором Ароновым о побочных эффектах после лечения рака. Знайте, каких симптомов следует остерегаться.

Общайтесь со своей онкологической командой и знайте, кому позвонить, если у вас возникнут вопросы о симптомах или побочных эффектах лечения.

Заботьтесь о своем теле и будьте здоровы. Прочитайте правильные материалы об изменении здорового образа жизни и измените его радикально.

Прочитайте статью «Онкология простыми словами«, чтобы быть в курсе поведения раковых клеток. Симптомов и процедур лечения, восстановления после операции или иного метода избавления от опухоли.

Посещайте доктора Аронова для обследования и контроля.

Попробуйте применить техники, которые помогут вам расслабиться. Например, визуализация или медитация помогут уменьшить тревогу.

Поговорите о своих проблемах с друзьями, семьей, другими людьми, пережившими рак, или с врачом. Если вам неловко говорить о своих страхах, попробуйте записывать свои мысли в дневник.

Одиночество

После завершения лечения может возникнуть ощущение, что вы предоставлены сами себе, потому что вы получаете меньше внимания и поддержки со стороны врачей и медсестер. Также нормально чувствовать себя отрезанным от других людей после лечения рака. Часто друзья и родственники хотят помочь, но они могут не понимать, что вы чувствуете и как лучше помочь.

Что я могу сделать, чтобы помочь себе?

Постарайтесь найти другие источники поддержки, чтобы заменить эмоциональную поддержку, которую вы получали от врачей и медсестер.

Стресс

Возможно, во время лечения вы отложили в сторону такие проблемы, как финансы, работа и семейные дела. Теперь, когда лечение закончилось, вы можете чувствовать себя подавленным из-за всего, что вам нужно сделать.

Что я могу сделать, чтобы помочь себе?

Делайте все в своем собственном темпе. Не стоит пытаться справиться со всем сразу. Важно быть терпеливым и добрым к себе.

Составьте список. Знание всех дел, которые необходимо сделать, поможет вам чувствовать себя менее напряженно и поможет найти людей, которые помогут вам с ними справиться.

Займитесь физическими упражнениями. Физическая активность — отличный способ снять стресс, а также улучшить побочные эффекты лечения и предотвратить долгосрочные побочные эффекты. Для получения дополнительной информации читайте качественные источники о сохранении здоровья после рака.

Сбросьте напряжение

Иногда снятие напряжения даже на несколько минут может помочь. Некоторые способы выплеснуть эмоции включают в себя:

— хороший крик

— удар по подушке или подушечке

— включить музыку очень громко

— поплакать

— записать все на бумаге

Не беспокойтесь о том, что подумают или скажут ваши соседи. Ни одно из этих действий не причинит никому вреда. Но вы можете почувствовать себя намного лучше.

Найдите способы расслабиться. Техники релаксации, такие как осознанность, визуализация или медитация, помогут снять страхи и тревоги. У вас есть центр поддержки больных раком? Там могут проводиться занятия, на которых вы сможете научиться этим и другим техникам релаксации.